Как все бесит, пойду съем шоколадку
Переедание как защитная реакция
Еда это естественная физиологическая потребность каждого человека, однако, пристрастие к определенным продуктам чаще всего к сладкому может говорить о том, что определенные неприятные ситуации в жизни мы пытаемся решить с помощью еды. Эта такая отсылка в прошлое, когда нам больно или страшно мама взяла на ручки, покормила, и жизнь наладилась. Когда ребенок подрастает, еда также служит средством улучшения самочувствия, например, когда заболел окружающие, стараются угодить: можно и малинового варенья наесться вдоволь и пиццу мама приготовит и все любимые блюда для того, чтобы ребенок поскорее поправился и стал веселее. Так и привыкает человек, что в любой непонятной ситуации съел вкусненького, а потом будет видно, что дальше. По своему опыту, могу выделить следующие причины переедания или заедания стресса:
1. Человек не умеет выражать свой гнев и невыраженные эмоции он заедает, чтобы заглушить свою злость.
2. Не желание конфликтовать или проявлять эмоции в отношении конкретного человека, если это начальник, которому не скажешь в лицо, что он редиска или родители, с которыми привыкли быть послушными.
3. В отношениях с противоположным полом, в российской действительности можно выделить тот факт, что женщины чаще «заедают» свое недовольство, а мужчины его «запивают», тем самым сдерживая свои эмоции и разрушая себя и отношения.
4. Еда как единственный способ отдохнуть для людей (например молодые мамочки) у которых нет ни секунды свободного времени, а уж тем более минутки для себя. Любой приходящий к Вам в гости, первым делом спросит, кушали ли Вы, и предложит посидеть с ребенком, пока Вы едите, особенно если ребенок находиться на грудном вскармливании. И вот в условиях катастрофической усталости вы сидите и едите, едите, едите, чтобы продлить момент отдыха больше одной минуты. Бывают, что люди очень много работают и сознательно не разрешают себе отдыхать, а еда сами понимает это святое, отсюда и высококалорийные трапезы.
5. От скуки или непонимания чем заняться. Вы сидите за столом, общаетесь и не отслеживаете, как переедаете в процессе разговора. Конечно, это хорошо поесть в приятной компании, но я акцентирую внимание, когда при встречах есть только еда, вместо интересного досуга. Когда компания просто объедаемся пиццей или роллами в честь долгожданной встречи (можно ведь и в крокодила поиграть и развлечь себя массой других способов).
6. Это модно и современная культура навязывает нам определенные пищевые привычки. Просто, потому что пить кофе с красивой выпечкой или трехэтажные коктейли с маршмеллоу, Oreo и разными брендовыми сладостями это модно, в тренде, можно еще красивую фоточку в инсту выложить.
В этой статье я сознательно утрирую отношения с едой, бывают случаи, когда человек вообще забывает поесть или и вовсе отзывается от еды или определенных продуктов. Цель этой статьи донести хорошим людям, то что необходимо осознанно относиться к тому, что мы едим, и в каких количествах мы это делаем. Ведь мы же не одеваем несколько кофточек на себя одновременно только потому, что они все красивые и приносят нам радость. Так же и с едой, это конечно удовольствие и от вкуса и от процесса, еще, если это и в приятной компании. Однако лекарства от яда отличает мера, если Вы отслеживаете в своем поведении, когда устраиваете себе «праздник желудка», то это очень хорошо. А когда каждый день, в любой непонятной ситуации это происходит, то тут необходимо задуматься над тем, что конкретно Вы заедаете и как эту проблему можно решить другим способом.
1. Человек не умеет выражать свой гнев и невыраженные эмоции он заедает, чтобы заглушить свою злость.
2. Не желание конфликтовать или проявлять эмоции в отношении конкретного человека, если это начальник, которому не скажешь в лицо, что он редиска или родители, с которыми привыкли быть послушными.
3. В отношениях с противоположным полом, в российской действительности можно выделить тот факт, что женщины чаще «заедают» свое недовольство, а мужчины его «запивают», тем самым сдерживая свои эмоции и разрушая себя и отношения.
4. Еда как единственный способ отдохнуть для людей (например молодые мамочки) у которых нет ни секунды свободного времени, а уж тем более минутки для себя. Любой приходящий к Вам в гости, первым делом спросит, кушали ли Вы, и предложит посидеть с ребенком, пока Вы едите, особенно если ребенок находиться на грудном вскармливании. И вот в условиях катастрофической усталости вы сидите и едите, едите, едите, чтобы продлить момент отдыха больше одной минуты. Бывают, что люди очень много работают и сознательно не разрешают себе отдыхать, а еда сами понимает это святое, отсюда и высококалорийные трапезы.
5. От скуки или непонимания чем заняться. Вы сидите за столом, общаетесь и не отслеживаете, как переедаете в процессе разговора. Конечно, это хорошо поесть в приятной компании, но я акцентирую внимание, когда при встречах есть только еда, вместо интересного досуга. Когда компания просто объедаемся пиццей или роллами в честь долгожданной встречи (можно ведь и в крокодила поиграть и развлечь себя массой других способов).
6. Это модно и современная культура навязывает нам определенные пищевые привычки. Просто, потому что пить кофе с красивой выпечкой или трехэтажные коктейли с маршмеллоу, Oreo и разными брендовыми сладостями это модно, в тренде, можно еще красивую фоточку в инсту выложить.
В этой статье я сознательно утрирую отношения с едой, бывают случаи, когда человек вообще забывает поесть или и вовсе отзывается от еды или определенных продуктов. Цель этой статьи донести хорошим людям, то что необходимо осознанно относиться к тому, что мы едим, и в каких количествах мы это делаем. Ведь мы же не одеваем несколько кофточек на себя одновременно только потому, что они все красивые и приносят нам радость. Так же и с едой, это конечно удовольствие и от вкуса и от процесса, еще, если это и в приятной компании. Однако лекарства от яда отличает мера, если Вы отслеживаете в своем поведении, когда устраиваете себе «праздник желудка», то это очень хорошо. А когда каждый день, в любой непонятной ситуации это происходит, то тут необходимо задуматься над тем, что конкретно Вы заедаете и как эту проблему можно решить другим способом.
